新刊発売のお知らせ『よくわかる 自律神経と睡眠のはなし』

文字と音声でよくわかるシリーズ第2弾
今回のテーマは『自律神経と睡眠』

整体院で毎日のように不調に悩む患者さんを施術させていただくと、睡眠の大切さを強く感じます。たとえ
『どんなに健康に気を遣っても』
『これまで病気とは無縁の生活でも』
睡眠不足になると、たちまち自律神経が乱れてしまいます。そして心や身体の不調をまねくことはもちろん、仕事のパフォーマンスも低下します。日常生活に大きな影響がでてしまいます。

とはいえ、誰もが毎日しっかり睡眠時間を確保というわけにはいきません。医学的な理想の睡眠時間は７時間くらいと言われています。忙しい現代社会では、「毎日７時間の睡眠時間をしっかり確保できる」そんな方は少ないことでしょう。

しかし、たとえ６時間でも睡眠の質を高めることで、睡眠不足によるダメージは軽減できます。
そのポイントは『睡眠のリズム』です。本書は、約２０年のサラリーマン生活のあと治療家となった私が、人生そして臨床の経験をもとに、世にある睡眠本とは違った視点のアプローチをします。休みたくても休めない。眠りたくても眠れない。そんなあなたの睡眠の悩み解消のヒントになれば嬉しいです。

あなたが元気な毎日を過ごすために重要な『睡眠』
忙しいあなたでも良い睡眠のために今日からできることがあります。
本書の内容が、あなたの身体にあった健康を手に入れるヒントとなれば、筆者としてこの上ない喜びです。