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整体院で毎日のように不調に悩む患者さんを施術させていただくと、睡眠の大切さを強く感じます。たとえ
『どんなに健康に気を遣っても』
『これまで病気とは無縁の生活でも』
睡眠不足になると、たちまち自律神経が乱れてしまいます。そして心や身体の不調をまねくことはもちろん、仕事のパフォーマンスも低下します。日常生活に大きな影響がでてしまいます。

とはいえ、誰もが毎日しっかり睡眠時間を確保というわけにはいきません。医学的な理想の睡眠時間は７時間くらいと言われています。忙しい現代社会では、「毎日７時間の睡眠時間をしっかり確保できる」そんな方は少ないことでしょう。

しかし、たとえ６時間でも睡眠の質を高めることで、睡眠不足によるダメージは軽減できます。
そのポイントは『睡眠のリズム』です。本書は、約２０年のサラリーマン生活のあと治療家となった私が、人生そして臨床の経験をもとに、世にある睡眠本とは違った視点のアプローチをします。休みたくても休めない。眠りたくても眠れない。そんなあなたの睡眠の悩み解消のヒントになれば嬉しいです。

あなたが元気な毎日を過ごすために重要な『睡眠』
忙しいあなたでも良い睡眠のために今日からできることがあります。
本書の内容が、あなたの身体にあった健康を手に入れるヒントとなれば、筆者としてこの上ない喜びです。

たんぱく質というと『筋肉ムキムキになるためのもの』そんなイメージがありませんか？
もちろん筋肉を作る材料にもなりますが、たんぱく質の役割はそれだけではありません。
髪・皮膚・血管・神経など、人間の身体のあらゆる材料にもなるのです。
そんな身体にとって大切なたんぱく質ですが、民間企業の調査によると『3人に2人は、たんぱく質不足』という驚きのデータも。

本書では、多くの現代人に不足しているたんぱく質について、働き・摂取方法・不足したときの問題点など、誰でも簡単にわかりやすくお伝えしていきます。

『頭痛薬が手放せない』
『痛みがひどく寝込んでしまう』
『病院に行ったが改善しない』

長引く頭痛をはじめ、のべ30,000人超の施術実績を誇る著者が
自分でできる頭痛改善法を食事・セルフマッサージ・ストレス解消の3方向からわかりやすく解説。

だれでも簡単に取り組める内容で『1分ですぐ効く頭痛撃退法』まで掲載！

長引く頭痛にお困りなら、どこからでもいつでも始められる
自分でできる頭痛治療を知りたい方におすすめです！

『痛み』や『コリ』でツライ時、あなたは…

• 気持ちよく筋肉をマッサージ
• 身体のゆがみを調整
• 病院でもらった痛み止めや湿布などの薬をつかう
• TVやネットで紹介されたストレッチをする

などを行うのではないでしょうか？

これらの方法が間違いではありません。マッサージや薬そして運動など、どれも効果があり必要なものです。
しかし、それられ完全に治ることが少ないのは、あなた自身が一番分かっているかもしれませんね。
ではなぜこれらの方法で改善しないのでしょうか？

それは、『痛み』や『コリ』の原因すべてにアプローチできていないからなのです。
大切なのは、あなたを悩ます不調原因のすべてにアプローチをするということです。